食後や疲れている時の「砂糖」をやめる超簡単な方法10個

食後や疲れている時の「砂糖」をやめる超簡単な方法10個

1:身近な食べ物のどこに砂糖が使用されているか確認

2:天然と書かれたラベルに惑わされないようにする

3:家の中から砂糖を追い出す

4:健康的な食べ物を買い溜めしておく

5:砂糖をご褒美と思わないようにする

6:タンパク質をたくさん摂る

7:昼は昨夜の夕食の残りを食べる

8:”ヘルシーメニュー”に騙されないようにする

9:パートナーに「砂糖やめる」と宣言する

10:誘惑に負けた後はすぐに頭を切り替える

 

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